一个个身怀六甲的准母亲，时而俯卧在一个硕大的气球上，伴着音乐伸展腰腿，时而与老公互合适合，面对镜子既似跳舞又似做操。这是两套专为孕妇设计的训练骨盆底肌肉韧带的体操。

　　医学实践表明，女人在怀孕期间假如维持适度运动，将可以使她们的分娩时间缩短3小时；假如再加上系统的孕期常识学习，分娩时间更可缩短6小时，并且产时产后出血明显降低，顺产率大大提升。

　　产前运动的六大理由

　　孕期适度运动，不只对准母亲和胎儿都有好处，而且准母亲以后分娩时间会较不运动时缩短，并且疼痛也会减轻。研究表明：女人在怀孕期间假如维持适度运动，将可以使她们的分娩时间缩短3小时；怀孕时坚持运动的产妇，除去可较快分娩，产后恢复也比不运动的产妇要好些。不难看出，适度运动助分娩，好处多多。

　　第一，怀孕期间，准母亲的身领会发生不少的变化，有规律的运动，不只能使准母亲非常快适应这类变化，而且可以帮助身体为艰难的分娩过程做好筹备；

　　第二，运动强健肌肉、增强耐力、增加血液循环，帮助准母亲应对身体承受的额外负担，使身体渐渐适应妊娠和分娩的需要；

　　第三，适合的产前运动，有助准母亲松弛肌肉，减轻生产时的痛楚，致使生产过程愈加顺利，更能预防怀孕期间出现的身体不适，比如抽筋、水肿和腰疼等等；